RECURSOS EN LA INTERNET: Bajar de peso

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INCINERADOR DE GRASA: PIERDE 19 KILOS Y 25,4 Cm DE GRASA ABDOMINAL

GRANDES VERDADES DE LA PERDIDA DE GRASA

* Primero, es un hecho claro, que lo necesitas perder es grasa... no peso. Si llegas a perder peso, en la mayoría de las dietas de moda que existen por ahí, principalmente pierdes agua... no grasa. No te estás volviendo más saludable... ¡Te estás deshidratando peligrosamente!

* Las dietas bajas en carbohidratos, no te harán perder grasa a largo plazo, porque le roban la energía a tu cuerpo, haciendo que sean muy difíciles de seguir. Las dietas bajas en grasa, son peores; ¡ponen más grasa en ti! La única manera de perder grasa, es comiendo los alimentos correctos... en los momentos adecuados... y en el momento adecuado. Suena complicado... ¡pero es bastante sencillo!

* Los largos y aburridos ejercicios cardiovasculares... cuatro o incluso, seis veces a la semana, es la peor manera para quemar grasa. Si conoces este pequeño secreto, ahora es posible, que quemes cinco veces la grasa del abdomen, haciendo ejercicio solamente 45 minutos a la semana. ¡No por día... dije por semana!

* Las comidas empaquetadas de dieta, respaldadas por celebridades; son, caras y lentas. ¡Eso significa, que tienes que seguir pagándolos durante meses! Además... los anuncios, se saltan la parte donde ¡sigues comprando tus propios vegetales! ¡Eso equivale a cientos de dólares más cada mes!

* Dieta restrictiva (también conocida como morirse de hambre) no sólo es estúpida sino peligrosa… ¡Y no funciona! ¿Porqué irse hambriento a la cama cuando hay una manera deliciosa de “activar tu sistema” para que queme grasa durante toda la noche… mientras tú duermes profundamente?

Como Bajar De Peso

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¿CÓMO BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE?

Estas cansado de hacer dieta para obtener un estomago plano y deshacerte de esa molesta grasa? Si buscamos en Internet como bajar de peso rápidamente, podremos ver que hay miles de consejos o
dietas que nos dan una idea para saber como hacer esto. Pero lo malo de estos consejos o dietas es que no siempre funcionan en todas las personas.

El cuerpo de cada persona es único y uno no puede simplemente escoger una dieta o seguir algunos consejos recomendados por auto-proclamados expertos en perder peso.

Si creemos lo que dicen los auto-proclamados expertos en perder peso que un cuerpo individual no siempre responde mal a todos los tipos de carbohidratos. Para algunos, comer arroz puede ser la clave para mantenerse delgado mientras para otros, el arroz puede ser totalmente prohibido. Por lo tanto, debemos escuchar primero a nuestro cuerpo en vez de buscar "como bajar de peso rápidamente" . Una buena manera de saber sobre tu cuerpo es obtener ayuda de un dietista certificado.

La perspectiva de un dietista en tu dieta es muy diferente. Un dietista no solo piensa en tu dieta, en primer lugar, también piensa en los factores que son una barrera para tu éxito en adelgazar.
Por ejemplo, un dietario puede comprobar tu grupo sanguíneo y tu historia medica, para determinar que dieta es evitable para ti. Su consejo resultaría en un tiro seguro pero variable plan de dieta el cual te ayudara a bajar de peso de la forma correcta. Así que, como regla general, obtén alguna consulta de un experto para comenzar con el asesoramiento adecuado y un plan de alimentación personalizado.

Sin embargo, hay ciertas reglas que todos los expertos te pedirán que sigas. Estas reglas son como "Verdades universales" que cada persona sana sabe.

1- La clave para bajar de peso rápidamente radica en dar un impulso a tu metabolismo. La gente que escoge una dieta intensiva termina frustrándose cuando no hay progreso. Esto es simplemente porque
una dieta intensiva le dice a tu cuerpo que alente el metabolismo y almacene la grasa para días máximos. Si, el secreto de mantener un muy buen metabolismo radica en comer alimentos a intervalos regulares más que pasar hambre. Entonces, la primera regla seria - Toma comidas pequeñas y frecuentes en lugar de elegir " una comida pesada de una sola vez" o una dieta intensiva.

2- Toma mucha agua. El agua mantiene el cuerpo bien hidratado y créeme, no hay mejor sustancia en este planeta que el agua. El agua limpia no sólo nuestros órganos internos, sino también aumenta drásticamente nuestro metabolismo.

3- Finalmente, cualquier plan de dieta que tengas, nunca funcionara sin un poco de ejercicio. Claro no necesitas ir a un gimnasio y seguir un entrenamiento riguroso. Una pequeña caminata a paso ligero por la mañana o un hábito de ir a caminar después de comer te beneficiaran en un largo plazo.
En tu viaje para perder peso, no te atraigas con todo lo que te asegura un éxito de la noche a la mañana. Comer bien y mantener buenos hábitos para tu cuerpo es la única manera para bajar de peso rápidamente. Respeta este hecho y comenzaras a perder peso, no tu confianza.

Bajar de peso: Comer para perder

COMER PARA PERDER PESO: DEJA DE HACER DIETA... COMIENZA A COMER Y COMIENZA A VIVIR..!

El programa de dieta y nutrición honesto y completamente natural #1 en Internet.

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DIETAS PARA ADELGAZAR

Bajar de peso: Incinerador de Grasa.

"...DESCUBRE COMO BAJAR 19 KILOS Y 25 CENTÍMETROS DE SU ABDOMEN CON TAN SOLO 45 MINUTOS A LA SEMANA...O PARA TI MUJER: COMO BAJAR 26 KILOS Y 8 TALLAS DE VESTIDO MIENTRAS DISFRUTAS DE DELICIOSAS COMIDAS TODO EL DÍA"

Por: Rob Poulos - Experto en Perdida de grasa y acondicionamiento físico
Vas a quedar aturdido cuando conozcas la verdadera razón por la que sigues gordo o gorda...
* Comer bien entrada la noche, es un mito...
* La zona quemadora de grasa es un error...
*Tonificar tus músculos no funcionan..
* La industria de las dietas necesitan que estés gord@.

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COMO PERDER PESO

Bajar de peso: El método Gabriel - Best Seller Internacional

"EL MÉTODO GABRIEL TE CUENTA CÓMO PERDER PESO FÁCIL Y NATURALMENTE, SIN HACER DIETA, TRABAJANDO CON LA PROGRAMACIÓN GENÉTICA NATURAL DE TU CUERPO EN VEZ DE EN SU CONTRA"

Dentro del libro hallarás:

* Como apagar tu interruptor FAT.
* El mito de las calorías.
* Añada alimentos para perder mas..
* De geneticamente gordo o delgado.
* La creación de su nuevo cuerpo.
* Y MUCHO MAS.

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COMO ADELGAZAR RAPIDO

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¿ALIMENTOS BAJOS EN GRASA? ¡NO LO LLEVARÁN A NINGUNA PARTE!

¿Los alimentos bajos en grasa sirven? Si usted camina por el pasillo de cualquier tienda verá docenas de alimentos que dicen ser "bajo en grasa" y "sin grasa".

El mundo entero se ha vuelto loco con los alimentos "bajos en grasa"y la mayoría de la gente piensa que si tan sólo comienza a comer alimentos bajos en grasa entonces su cuerpo tendrá menos grasa también. Suena lógico. Pero es Incorrecto.

Como usted puede ver, el problema con este tipo de pensamiento es que no hay relación "directa" entre calorías de grasa ingerida y el tejido graso en el cuerpo de una persona.

La verdad es que su cuerpo puede convertir CUALQUIER tipo de calorías en tejido adiposo no solo las grasas calóricas.

Por ejemplo, si usted come 2 kilos de azúcar todos los días, entonces probablemente va a ganar un poco de tejido adiposo después de un tiempo, pero sin embargo el azúcar no contiene grasas. Así, comer 2 kilos de azúcar cada día significa comer "sin grasa", pero sin embargo, usted todavía nota el aumento de la grasa en su cuerpo.

Del mismo modo, si usted come un enorme bol de arroz blanco en cada comida entonces va a obtener en breve tejido adiposo en su cuerpo, pero sin embargo, este es un alimento libre de grasas también.

Entonces, ¿qué le dice eso acerca de comer alimentos sin grasa?

No sólo eso, sino que hay un montón de postres, galletas y pasteles “sin grasa” vendidos en cada tienda de comestibles. Pero, ¿Creen sinceramente que estos alimentos son "saludables" por el mero hecho de que son bajos en grasa?

Por supuesto que no y ganará grasa adicional si usted come demasiado de ellos.

De hecho, toda nuestra sociedad ha estado comiendo alimentos bajos en grasa en mayor cantidad en la última década pero, sin embargo, nuestra sociedad sigue siendo una sociedad de personas cada vez más gordas y obesas. De modo que debo decirle algo acerca de las dietas bajas en grasa.
Usted debe dejar de pensar en alimentos "sin grasa" y "bajos en grasa", ya que estos son sólo rumores para que se sienta como si estos alimentos son sanos.

La verdad es que usted no tiene que preocuparse acerca de la "grasa" ni tampoco tiene que preocuparse acerca del total de "carbohidratos" en cada comida.

Por lo que hay que preocuparse es por el tipo exacto de alimentos que se combinan en cada comida, para que usted obtenga la porción adecuada de calorías de grasa y carbohidratos en cada comida, y así podrá maximizar la pérdida de peso.

Para empezar a perder peso rápidamente le recomendamos que utilice la Nueva Dieta Para Bajar De Peso Simple porque no se basa en alimentos bajos en grasa.

De hecho, no está basada tampoco en bajas calorías o bien “bajas en carbohidratos" (ya que las dietas bajas en carbohidratos no funcionan muy bien)... Este es un nuevo tipo de dieta nunca antes visto, debe darle una oportunidad y ver como pierde peso en poco tiempo.

Si usted quiere perder 4 kilos cada 11 días a continuación puede comenzar con esta Nueva Dieta

Ingresa a la web y descubre las verdades sobre la pérdida de peso.

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Mas alternativas para bajar de peso.

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¿CÓMO ESTAR EN FORMA FÍSICA Y MENTALMENTE? 14 FORMAS PARA LOGRARLO

¿Cómo estar en forma... sin ejercicios agotadores ni dietas estrictas ? Aumenta tu bienestar físico y mental y mantén tu cuerpo en línea y energía.

Si quieres ponerte en forma lo primero que tienes que encontrar es una buena motivación, es decir, un por qué lo suficientemente poderoso que te haga preservar en esos momentos de tentación, en los que lo único que quieres es abandonar. A continuación te doy 14 estrategias para estar en forma, mentenerte en línea, tener más energía, levantar tu ánimo y mejorar tu estilo de vida.

14 ESTRATEGIAS PARA ESTAR EN FORMA:

1.- Haz algún ejercicio: Correr, nadar, bicicleta, etc, un mínimo de 3 a 4 por semana durante media hora. Las tareas domésticas también benefician tus músculos. Para pectorales y glúteos: Limpia los vidrios haciendo grandes círculos con los brazos, moviendo la cintura y contrayendo los glúteos.

2.- Para quemar calorías: Haz ejercicio por la mañana antes de desayunar (puedes comer una fruta antes). En el trabajo, para ejercitar brazos: sentado(a) en tu escritorio con la espalda apoyada y recta, estira los brazos por encima de la cabeza, entrelaza las manos e intenta a lo más alto posible. Mantente así unos 10 o 20 segundos. Repite diez veces. Así reducirás calorias.

3.- Haz gimnasia en la compra: Es increíble ver gente que detesta caminar, sabiendo lo saludable que es. Yo personalmente conozco personas que ni siquiera son capaces de caminar dos cuadras, todo el tiempo andan con movilidad.

Ve al supermercado caminando lo más rápido posible y al volver a casa con las bolsas, equilibra el peso en parte iguales. Mientras caminas separa los brazos del cuerpo por 20 o 30 segundos, luego déjalos apoyados en tus costados un minuto, luego balancea tus brazos hacia adelante y atrás.

4.- Con la naturaleza: El contacto con el aire libre, el sol, el agua y la tierra estimula el ánimo, la oxigenación y la eliminación de toxinas. Haz ejercicios de tonificación dos veces por semana: sentadillas, flexiones, bíceps, abdominales, etc.

5.- Camina regularmente: Hazlo por 30 o 40 minutos, tres veces por semana. Comienza con 5 o 6 minutos al diarios.

6.- Respira a todo pulmón: Revitaliza y desintoxica tu cuerpo respirando correctamente, haciéndolo al aire libre tres veces al día, inhalando y exhalando a fondo.

7.- Come alimentos frescos: Evita los productos refinados y manipulados y consume alimentos naturales como frutas, verduras y cereales integrales; te te aportan vitaminas, minerales, agua, fibra y mucha vitalidad.

8.- Despídete de las toxinas: Ayuda a tu cuerpo a depurarse, con alimentos saludables y una dieta rica en fibra que combata estreñimiento. También toma dos litros diarios de agua natural para ayudar a los riñones a eliminar los deshechos.

9.- Cena poco: El 85% de las personas que son incapaces de controlar su peso es porque cenan después de las 8 de la noche. El secreto de las grandes estrellas de cine es que no comen nunca antes de irse a la cama.

10.- Duerme ocho horas: Es uno de los mejores antídotos contra el estrés, la ansiedad y el agotamiento. Acuéstate media hora antes de lo usual y después de una semana añade otra media hora a este horario. Antes de apagar la luz relájate leyendo o meditando.

11.- Modifica tu ambiente: Decora tu casa u oficina y renovarás tu forma de sentir las cosas. Conoce otros lugares y te desconectarás del estrés del trabajo. Introduce nuevas prendas en tu vestuario y romperás tu rutina. Cambia de peinado, cambia de maquillaje y te refrescarás por dentro. Haz nuevas amistades y renovarás una parte de ti.

12.- Piensa positivo: El optimismo puede mejorar tu salud, tu éxito en el trabajo y tus esperanzas de vida. Cambia tus pensamientos negativos por pensamientos positivos y en lugar de decir "esto saldrá mal", piensa, "haré todo lo posible para que salga bien".

13.- Ríete más: La risa es una medicina natural que reduce es estrés y beneficia tu salud, aprovéchala. Reúnete con los amigos y familiares que te hacen reír; ríete de ti mismo(a) y de tus fallas; descubre el origen de tus preocupaciones y exagera la situación, verás que no son tan terribles.

14.- Si te saltas algún día, o dos. ¡No lo abandones!: Cambiar de hábitos lleva tiempo. Ten paciencia. Vuelve a empezar. El camino al éxito está lleno de caídas, pero hay que aprender a levantarse.

Espero te haya servido esta entrada: ¿Cómo estar en forma...? Si desea conocer más opciones para una vida saludable pincha en el titulo siguiente:
Descubre las diversas formas de bajar de peso y llevar una vida saludable....

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ALIMENTOS QUE QUEMAN GRASA: 5 ALIMENTOS SALUDABLES

Si quieres perder grasa corporal más rápidamente, trata de incorporar estos 5 súper alimentos que queman grasa, saludables a tu dieta y planes de comida.

por Mike Geary, Entrenador personal Certificado, Especialista en Nutrición Certificado
Autor – La Verdad sobre los Abdominales Perfectos

1. Carne de res o bisonte alimentado con pasto (¡no tu típica carne de res de la tienda de comestibles!) - Sé que la mayoría de la gente piensa que la carne roja no es saludable, pero eso es porque no entienden cómo la salud del animal tiene mucho que ver con lo saludable que será su carne para consumo. Ten esto en cuenta - "un animal poco saludable proporciona carne poco saludable, pero un animal sano proporciona una carne sana".

La típica carne de res o bisonte que se ve en el supermercado es de animales criados con granos como el maíz y la soya. La soya y el maíz NO son la dieta natural del ganado o el bisonte y, por lo tanto, cambian el equilibrio químico de las grasas y otros nutrientes en la carne de res o bisonte. La carne de res y de bisonte alimentados con granos es generalmente DEMASIADO alta en ácidos grasos omega-6 y demasiado baja en ácidos grasos omega-3.
Por otra parte, la carne de res y de búfalo (o bisonte) alimentados con pasto que se han criado con el tipo de alimentos naturales que estaban destinados a comer en la naturaleza (hierba y otros forrajes), tienen niveles mucho más altos de ácidos grasos omega-3 saludables y niveles más bajos de ácidos grasos omega-6 inflamatorios (que la mayoría de la gente ya consume demasiado) en comparación con la carne de res y de bisonte alimentados con pasto.
Las carnes de animales alimentados con pasto también suelen contener hasta 3 veces más de vitamina E que las carnes de animales alimentados con granos.
No sólo eso, sino que la carne de res o bisonte sano alimentado con pasto también contiene un tipo especial de grasa saludable llamada ácido linoleico conjugado (ALC) en niveles mucho más altos que la carne de animales alimentados con granos. Estudios científicos han demostrado en los últimos años que el ALC ayuda a quemar grasa y a aumentar la masa muscular (¡y esto puede ayudar a perder peso!). Estos beneficios están por encima del hecho de que las carnes de pastoreo son algunas de las proteínas de mejor calidad que puedas comer... y esto también ayuda a quemar grasa y a aumentar la masa muscular.

Las carnes de pastoreo son un poco más difíciles de encontrar, pero pregúntale a tu carnicero o encuentra una tienda de comestibles especializada, que suelen tener cortes disponibles.

2. Aguacates – Si bien generalmente se piensa que éstos son un “alimento graso”, ¡son todas grasas saludables! Este fruto no sólo tiene niveles altísimos de grasa mono-insaturada, sino que también está lleno de vitaminas, minerales, micro nutrientes y antioxidantes.

Además, creo que el guacamole (aguacates hechos puré con ajo, cebolla, tomate, chile, etc.) es uno de los aderezos más deliciosos jamás creados, y te alegrará saber que es uno de los condimentos más saludables que puedes usar en tus alimentos. Prueba aguacates rebanados o guacamole en tus emparedados, hamburguesas, huevos revueltos u omelettes, en ensaladas o como guarnición para casi cualquier comida.
La dosis de calidad de grasas saludables y otra nutrición que obtienes de los aguacates ayuda al cuerpo a mantener niveles adecuados de hormonas que ayudan a perder grasa y a construir músculo. Además, como los aguacates son un alimento con gran poder de saciedad, comerlos te ayuda a reducir el apetito en las primeras horas después de la comida. ¡Dile adiós a los antojos de comida chatarra y consigue ese cuerpo delgado!

3. Huevos enteros, incluyendo la yema (no sólo las claras) - La mayoría de la gente sabe que los huevos son una de las fuentes de proteína de más alta calidad. Sin embargo, la mayoría de la gente no sabe que las yemas son la parte más sana del huevo... ahí es donde están casi todas las vitaminas, minerales y antioxidantes (como la luteína).

Las yemas de huevo contienen más del 90% del calcio, hierro, fósforo, zinc, tiamina, B6, ácido fólico y B12, y ácido pantoténico del huevo. Además, las yemas contienen todas las vitaminas liposolubles A, D, E y K en el huevo, así como todos los ácidos grasos esenciales. Además, la proteína del huevo entero es más biodisponible que la de sólo las claras porque tiene un perfil de aminoácidos más equilibrado, que la yema contribuye a formar.
Sólo asegúrate de elegir huevos orgánicos en lugar de huevos normales de supermercado. Igual que con la carne de pastoreo, el contenido nutricional de los huevos y el equilibrio entre los ácidos grasos saludables omega-3 y los ácidos grasos inflamatorios omega-6 (en exceso) se controla con la dieta de los pollos.
Las gallinas a las que se le permite vagar libremente afuera y comer una dieta más natural, darán unos huevos más saludables y más llenos de nutrientes, con un equilibrio de grasas más sano, comparados con los típicos huevos de supermercado (que provienen de gallinas alimentadas con soya y maíz y amontonadas todo el día en las “fábricas de huevos”.

4. Frutos secos: nueces, almendras, pecanas, macadamia, etc. - Sí, estos son otros alimentos que queman grasa, alimentos "grasos" que en realidad ¡pueden ayudar a quemar grasa. Aunque los frutos secos tienen generalmente entre 75-90% de grasa en la proporción calorías de grasa / total de calorías, este es otro tipo de alimento cuyas grasas son todas saludables, junto con altos niveles de nutrición como vitaminas, minerales y antioxidantes. Los frutos secos son también una buena fuente de fibra y proteína que, por supuesto, sabes que ayudan a controlar el azúcar en la sangre y pueden ayudar en la pérdida de peso.

Los frutos secos también ayudan a mantener buenos niveles de hormonas quema grasa en tu cuerpo, así como a controlar el apetito y los antojos para que comas menos calorías totales, a pesar de estar consumiendo un alimento alto en grasas. Mis frutos secos saludables favoritos son las pecanas, almendras y nueces, y comiendo una variedad ayudas a ampliar los tipos de vitaminas y minerales, así como a obtener un equilibrio de las grasas poli-insaturadas a mono-insaturadas.
Trata de encontrar nueces naturales en lugar de nueces tostadas, si puedes, ya que eso contribuye a mantener la calidad y contenido nutricional de las grasas saludables que comerás.

Además, trata de ampliar tus horizontes más allá de la típica mantequilla de cacahuate que la mayoría de la gente come, y prueba la mantequilla de almendras, de nuez, de macadamia para agregar variedad a tu dieta..

5. Bayas - incluyendo arándanos, fresas, frambuesas, e incluso las "exóticas" bayas de Goji: Las bayas son una fuente inagotable de nutrición... llenas de vitaminas y minerales, y también una de las mejores fuentes de antioxidantes de cualquier alimento que existe. Las bayas también contienen una dosis saludable de fibra, que disminuye la absorción y digestión de carbohidratos y controla los niveles de azúcar en la sangre para ayudar a prevenir picos de liberación de insulina (que pueden estimular el aumento de grasa).

Usa tu creatividad y combina tu consumo de bayas usando los básicos: arándanos, fresas, moras y frambuesas... pero también atrévete a probar bayas más “exóticas”, como las de Goji (que son una de las bayas más densas en nutrientes del planeta).
Me gusta agregar bayas a mi yogur y queso cottage, así como a la avena o salvado de avena, ensaladas, o simplemente llevar conmigo una bolsa de mezcla de bayas y frutos secos como un refrigerio saludable para mediodía.

Espero que hayas disfrutado de este vistazo a algunos de los alimentos que queman grasa que puedas comer. Podría enumerar un montón más, pero por ahora quería darte mis favoritos.

Abdominales Marcados - Presentación para Hombres y Mujeres

OLVIDA LAS PÍLDORAS MÁGICAS Y CONOCE LA VERDAD SOBRE LA PÉRDIDA DE GRASA ABDOMINAL

Por: Mike Geary - Entrenador Personal y Especialista en Nutrición Certificado

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Los 5 alimentos alimentos que combate la grasa abdominal y 2 alimentos que hay que dejar de comer.

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Bajar de peso: Comidas Adelgazantes

"CONVIERTE TUS PLATOS FAVORITOS EN DELICIOSAS COMIDAS QUEMA GRASA SIMPLEMENTE CAMBIANDO ALGUNOS INGREDIENTES"

Por: Michelle Maria - Asesora Personal en Nutrición y Wellness

Pierde grasa comiendo de todo, sin contar calorías y sin pasar hambre. ¡Exactamente opuesto a todas las dietas que hayas probado antes.

COME: Tiramisu, Donuts, Natillas de chocolate, Galletas de mantequilla, Bizcocho de limón, Pudín de coco, Galletas de almendras... y mientras tu cuerpo estará quemando grasa.

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Bajar de peso: Dieta Acelerada

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BAJA DE PESO AHORA: DESCUBRE DIVERSAS OPCIONES PARA ADELGAZAR

Baja de peso ahora y deshecha esos kilos demás que te atormentan... Por que lo más importante es tu salud.

Hay mucha gente, por no decir millones así como tú que quieren bajar de peso. Pero la mayoría de ellas terminan decepcionadas. ¿Por qué..? Se rindieron, no tienen disciplina, son flojas, falta de información, cuestión de genes, excusas, etc.

¿Quieres ser hermosa con un cuerpo de infarto..? Entonces, baja de peso...!

¿Quieres tener una vida saludable con oportunidades diversas...? Entonces baja de peso...!
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Baja de peso con: Top Secret Fat Loss Secret

"LA RAZÓN POR LA QUE USTED NO PUEDE BAJAR DE PESO NO TIENE NADA QUE VER CON SU VOLUNTAD... CON COMER EN EXCESO O CON LA DIETA CORRECTA... LA RAZÓN POR LA QUE USTED ESTÁ SUBIDO DE PESO Y POCO SALUDABLE ES QUE TIENE UNA DESAGRADABLE PLACA Y UNAS CRIATURITAS HORRIBLES QUE VIVEN EN SU INTESTINO..."
Por: La Dra. Suzanne Gudakunst
¿Realmente quiere que esta basura viva en sus intestinos...?
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Baja de peso con: Adelgaza Sin Mentiras.

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Por: Alberto Sedler
* Conocerás la verdadera razón por la que tu cuerpo sigue subiendo de peso y hasta ahora no puedes detenerlo
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Baja de peso con: Método Superthon

ADELGAZAR PARA GENTE NORMAL, QUE LEVA UNA VIDA NORMAL....POR QUE TODOS SOMOS IGUALES

Serás tú quien diseñe tus propios menús, adecuados a tus preferencias, a tus horarios y a tu ritmo de vida...
* Aprenderás

* Nunca pasarás hambre.

* Comerás solo alimentos que te gusten.
* No es estricto.
* Tendrás más energía que nunca.
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https://sites.google.com/site/comidasparabajardepeso123/

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LA DIETA DE LA ZONA FRENTE A LA PÉRDIDA DE PESO DE JENNY CRAIG

Nuestra revisión de estos dos programas:

La dieta de la zona se basa en la teoría del 40/30/30, lo que significa que el 40% de las calorías deben provenir de carbohidratos, el 30% de proteína y el otro 30% de las grasas. Este programa fue creado por Barry Sears en un libro bien conocido que se publicó acerca de esta dieta llamada "Dieta de la Zona".

Así que cuando una persona a dieta come un plato, que es "40/30/30" entonces es conocido como una comida en "zona favorable".

El autor del Programa de la Zona (Barry Sears) afirma que si hace todas las comidas en la "zona favorable" luego en su cuerpo se reducirán los niveles de insulina, lo que conducirá a la pérdida de peso y quema de grasa.

Sin embargo, no estamos de acuerdo que comer una comida 40/30/30 es la mejor manera de reducir los niveles de insulina.

También, otra cosa a recordar es que puede ser difícil de seguir la dieta de la zona, porque todo debe estar calculado "precisamente" en cada comida (y la mayoría de la gente encontrará este tipo de cálculos muy tediosos, sobre todo las personas con horarios complicados).

Creemos que el promedio de gente que hace dieta puede encontrar este programa muy difícil de utilizar por lo tanto no coincidimos con el programa de dieta de la Zona.

Los creadores de esta dieta incluso han creado su propia línea de productos alimenticios favorables (tales como Barras de Zona, Licuados de Zona y otros productos de este tipo para quienes siguen esta dieta).

Pero, por supuesto, estos productos cuestan mucho más que el promedio de los alimentos así que muchas personas que hacen dieta pueden descubrir que la compra de estos productos no es económica para ellos. Esta es una razón más por la que no recomendamos el uso de este programa.

El Programa de pérdida de peso de Jenny Craig es un poco más tradicional y sencillo, en nuestra opinión, aunque es probable que cueste un poco más para una persona promedio (es también un poco la base de sus principios, en nuestra opinión).

Esta dieta parece basarse en comer menos calorías y hacer más ejercicio, que es un concepto muy antiguo. Con el programa de Jenny Craig se le asigna su propio experto en pérdida de peso (consejero de nutrición), que ayudará a mantenerlo motivado cada semana para que permanezca en la dieta.

Esto es posible porque Jenny Craig tiene muchos centros de pérdida de peso en todo el mundo y, si hacen una dieta, viven cerca de una instalación entonces pueden optar por reunirse con un consultor de nutrición "en persona". O si hacen dieta y no viven cerca de una instalación a continuación puede optar por cumplir con su consejero de nutrición "por teléfono" semanalmente.

Pero con independencia de que se reúna con su consultor de la nutrición a través del teléfono o en persona, usted todavía tiene que comprar los pre-empaquetados de comida de Jenny Craig que cuestan bastante. Esa es la desventaja de este programa de dieta, ya que tiene que comprar continuamente las comidas pre envasadas de Jenny (que son bastante caras en comparación con las comidas normales).

De todo lo que hemos visto, las comidas envasadas no parecen ser versiones más bajas en calorías que las comidas normales, así que no parece haber nada demasiado transcendental o especial (desde nuestra perspectiva).

Así que con Jenny Craig básicamente va a comer menos calorías (porciones de comidas más pequeñas) y hacer más ejercicio, mientras tendrá una reunión semanal con un consejero de nutrición (que lo mantendrá motivado para que no se salga de la dieta).

Además, no olvide que tendrá que comprar alimentos pre-envasados de Jenny Craig cada semana, lo que podría ser costoso en el tiempo.

Así que en general no pensamos que es bueno utilizar el programa de Jenny Craig, ya que cualquier dieta que requiera utilizar continuamente dinero para "comidas especiales" no es una buena opción en nuestra opinión.

Cuando comparamos la dieta de la zona con la dieta Jenny Craig nos encontramos con que ambos programas tienen muchas cualidades negativas, aunque el Programa de Zona es probablemente sólo un poco mejor según nuestra opinión.

Pero en general no recomendamos ninguno de estos dos programas para la pérdida de peso. Pero la decisión es suya finalmente.

FIN DE LA REVISIÓN.

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